Cantidad de Hierro, Fe en Ternera, lomo, sólo se magra separable, crudo
Cordero, ternera y caza
En 100 g (Gramos) de Ternera, lomo, sólo se magra separable, crudo hay 0.85 mg de Hierro, Fe. Cambiar la cantidad
Calculadora de Conversión |
Elija una medida para el cálculo
Hierro, Fe
Hierro, Fe es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en Hierro, Fe que no sean Ternera, lomo, sólo se magra separable, crudo.
Especias, tomillo, se secaron
|
123.6 mg
|
0.12%
|
Especias, albahaca, se secaron
|
89.8 mg
|
0.09%
|
Menta verde, se secó
|
87.47 mg
|
0.09%
|
Especias, mejorana, se secaron
|
82.71 mg
|
0.08%
|
Ballena, beluga, carne, se secó (Alaska Nativo)
|
72.35 mg
|
0.07%
|
Alimentos para bebés, cereales, harina de avena, con miel, secas
|
67.23 mg
|
0.07%
|
Algas, Canadá cultivada EMI-TSUNOMATA, seca
|
66.38 mg
|
0.07%
|
Especias, semillas de comino
|
66.36 mg
|
0.07%
|
Papillas, cereales, harina de avena, seco fortificado
|
64.1 mg
|
0.06%
|
Alimentos para bebés, cereales, harina de avena, seca, Gerber, un solo grano, fortificó
|
64.03 mg
|
0.06%
|
Especias, cúrcuma, planta
|
55 mg
|
0.06%
|
Perejil, liofilizado
|
53.9 mg
|
0.05%
|
Papillas, cereales, arroz, seco fortificado
|
53.01 mg
|
0.05%
|
Seal, barba (Oogruk), la carne, se secó (Alaska Nativo)
|
49.6 mg
|
0.05%
|
Especias, eneldo, se secaron
|
48.78 mg
|
0.05%
|
Papillas, cereales, cebada, seco fortificado
|
48.21 mg
|
0.05%
|
Papillas, cereales, arroz marrón, seco, instantánea
|
47.6 mg
|
0.05%
|
Alimentos para bebés, cereales de arroz, secos, tierras MEJOR orgánico de grano entero, solamente fortificada con hierro
|
47.53 mg
|
0.05%
|
Papillas, cereal, mezclado, con los plátanos, seca
|
47.5 mg
|
0.05%
|
Alimentos para bebés, cereales, alta en proteínas, con manzana y naranja, secas
|
47.5 mg
|
0.05%
|
Ternera, lomo, sólo se magra separable, crudo
Ternera, lomo, sólo se magra separable, crudo es un tipo de Cordero, ternera y caza. Los nutrientes más importantes en Ternera, lomo, sólo se magra separable, crudo se enumeran a continuación.
Agua
|
74.79 g
|
74.79%
|
La energía (calorías)
|
114 kcal
|
|
Energía (julios)
|
475 kJ
|
|
Proteína
|
21.85 g
|
21.85%
|
lípido total (grasa)
|
2.9 g
|
2.9%
|
Ceniza
|
1.04 g
|
1.04%
|
Hidratos de carbono, por diferencia
|
0 g
|
|
Fibra, dietética total
|
0 g
|
|
Azúcares, total de
|
0 g
|
|
Calcio, Ca
|
11 mg
|
0.01%
|
Hierro, Fe
|
0.85 mg
|
|
El magnesio, Mg
|
47 mg
|
0.05%
|
El fósforo, P
|
237 mg
|
0.24%
|
Potasio, K
|
260 mg
|
0.26%
|
Sodio, Na
|
99 mg
|
0.10%
|
Zinc, Zn
|
2.15 mg
|
|
Cobre, Cu
|
0.088 mg
|
|
El manganeso, Mn
|
0.014 mg
|
|
El selenio, Se
|
18 µg
|
|
La vitamina C, ácido ascórbico total
|
0 mg
|
|
Nutrientes en Ternera, lomo, sólo se magra separable, crudo